Workshops

Zirkeltraining

Abwechslungsreiche Ausdauer- und Kräftigungsstunde in Stationsform.

Viele verschiedene Kleingeräte kommen in Einsatz

Montag, 27.1., 19 - 20 Uhr

 

Pilates Flow

In dieser dynamsichen Stunde wollen wir gemeinsam von einer Pilatesübung in die Nächste fließend und ohne Pause übergehen. Spür und genieß den Flow!

Pilatesvorkenntnisse empfehlenswert!

Montag, 10.2., 20 - 21 Uhr

 

Pilates Rücken + Beckenboden

Schwerpunkt der Stunde werden Rücken- und Beckenbodenübungen sein, u.a. unterstützt/erschwert durch einen kleinen Gymnastikball und Stab.

Donnerstag,30.1. 20 - 21 Uhr

Montag, 17.2., 18 - 19 Uhr

 

Slingtraining: ( nur 5 Plätze)

Tolles Ganzkörpertraining an den Slings. Schwerpunkt der Stunde ist die Stabilisation und Kräftigung der Tiefenmuskulatur. Am Ende werden wir die Slings zum Stretching nutzen.

Freitag, 7.02., 18 - 19 Uhr

 

Stretching & Entspannung:

Wohltuende Dehnübungen und fasziales Stretching für den ganzen Körper in schöner Raumatmosphäre. Ein Abend zum Entspannen !!!

Freitag, 14.02., 19 - 20.15 Uhr

 

Funktionelles Figurtraining- Zirkeltraining !!!

Nach einem gemeinsamen Aufwärmprogramm starten wir ein Ganzkörpertraining an einzelnen Stationen mit Ausdauer- und Kraftübungen.

Verschiedene Kleingeräte werden Dich herausfordern, um so Deinen Stoffwechsel optimal auf Trab zu bringen.

Freue Dich auf ein Training voller Abwechslung mit hohem Spaßfaktor.

DeinTag wird garantiert mit neuer Energie starten!

Für alle Trainingslevel geeignet :-)

 

Kursstunden sind einzeln buchbar. Einstieg jederzeit möglich!!

 

Termine: donnerstags von 9.00 - 10.00Uhr, 5X, ab 23.1.20

 

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